ダイエットサプリメントの気になる安全性

ダイエットサプリメントって本当に安全なの?

ダイエットサプリメントを使ってより健康的な体を手に入れたいと考えている人は多いかもしれませんが、気になるところはその安全性ではないでしょうか。健康に良さそうであっても副作用などがあると安心して飲めないですね。ここでは、ダイエットサプリメントの安全性について見ていきます。

 

ダイエットサプリが安全であるかどうか判断するためには、以下のようなポイントがあります。

 

  1. 配合されている成分が安全であると分かっているか?
  2. 摂取量などの目安が明確になっているか?

 

これらの点を一つ一つ確認するのは難しいかもしれません。安全であると分かっている成分としては、キトサン、コエンザイムQ10、ビタミン類などがあります。これらの成分は、ダイエットサプリメントではよく採用されている成分です。もし、見慣れないような成分を配合しているようなサプリメントがあれば、一度その成分について調べておくと安心できるはずです。

 

また、アミノ酸も問題のない成分です。アミノ酸は基礎代謝を高めることができますので、ダイエットしやすい体になるだけでなく、太りにくくする効果も期待できます。ダイエットに成功しても、その後にリバウンドしてしまうと効果がないですが、リバウンドしにくくするためにはアミノ酸を継続的に摂取していくと良いでしょう。

 

ダイエットサプリメントには副作用がある?

 

ダイエットサプリメントの安全性を考えたときに、気になる点として副作用があるかどうか、ということがあります。一般的なサプリメントと比較すると先進的な成分が配合されることがありますので、副作用についてはよく注意しておくことが重要です。場合によっては、健康に良くない副作用が報告されているケースもあります。

 

一つの例として、αリポ酸という成分があります。この成分は中年太りなどに効果があるとされてきましたが、自発性低血糖という副作用が数件あったという報告があります。
また、他の例としてもガルシニアという成分は肥満になりにくくする効果がありますが、動物実験では副作用があるという結果もあります。したがって、配合されている成分によっては健康に害をもたらすような副作用がある可能性がありますので、含まれている成分には十分に注意した方が良いです。

 

副作用の心配がないような安全なサプリメントを選ぶようにすることが大事ですし、また個人差もありますので、服用時にはよく体調の変化にも気を付けておくべきでしょう。

 

子どもや高齢者が服用しても良い?

 

子どもや高齢者の健康促進のために、ダイエットサプリメントを利用してみたいと考えるかもしれません。体への負担が軽い安全なサプリメントであれば特に問題ありません。ダイエットサプリメントに記載された注意書きなどに記載されていなければ、安心して服用しても良いでしょう。

 

ただし、服用したことによって体調が急激に変化しないかどうか、よく注意して見ておいた方が良いです。成人に比べて子どもや高齢者は体が弱いですので、ちょっとしたサインも見逃さないようにしたいところです。その点にだけ注意しておけば、子どもや高齢者でも健康に良い効果を得ることができますので、上手に使っていくと良いでしょう。