むくみ解消に役立つサプリはカリウムがポイント!

むくみを改善して美ボディを手に入れましょう!

 

最近ちょっとお酒を飲んだ後なんかにむくみ気味になるんだけど、むくみってなんとかならないの?

顔のむくみは、体全体を太って見せてしまいます。顔がむくむということは、体調だって良いわけがありません。ちょっと水を飲んだだけでもむくみが分かる!という人は、体の水分バランスが崩れている証拠です。むくみを改善して、すっきりダイエットしましょう!

 

食生活がむくみの最大の原因?!

 

塩分を摂りすぎるとむくみがひどくなると言いますが、本当でしょうか?塩分というのはナトリウムで、体に必要な成分なのですが、塩分を摂ると体の中にあるカリウムが減ってしまいます。また、塩分を控えたつもりでも、スナック菓子やインスタント食品を毎日食べていれば効果は上がりませんよ。

 

カリウムというのは、海藻類に多く含まれますが、野菜や豆類にも多いものです。野菜不足で加工品ばかり摂っていると、体の中でナトリウムの濃度が上がり、水分をためやすい状態になります。生理前後にもむくみが起きやすいですが、これは、女性ホルモンが関係しています。塩分が多い食事を続けているとむくみが慢性化していきます。

 

体内の老廃物もむくみの原因

 

コレステロールや水分が、細胞や血液の中に過剰にあるとむくみの原因になります。細胞の間には細胞間液という水分がありますが、もともと血液をさらさらにするためにあります。ところが、体の中に老廃物が多いと、老廃物を含んだ水分になってしまうのです!細胞間液は、食事で取り込まれた栄養を届け、不要なものを血小板として心臓に戻すはたらきをしています。

 

この細胞間液の水分が老廃物を含んでいると、余計な水分が残ってしまいます。水分の浸透率バランスの崩れを引き起こし、カリウムが不足しているとナトリウムが細胞にくっついてセルライトに変化してしまいます。このようにして、むくみが慢性化し、脂肪と水分がかたまって下半身太りにつながります。

 

むくみの解消はなるべく早く!

 

むくみでも一時的なものであれば、水分の代謝を良くすればすぐに解消できます。ところが、慢性化してしまうと、脂肪を巻き込んでセルライトになり、老廃物が排出できずに代謝が低下します。冷え症や痩せにくい体質は、むくみが原因かもしれません。

 

こんなやっかいなむくみの解消には、カリウムが豊富なサプリメントが有効です。ほかにも、血行を良くし、水分代謝を高める成分もあります。また、老廃物を早く体外に排出できる体質になると、むくみ解消とともに、ダイエット効果も出やすい体質になるでしょう。

 

下半身太りや顔のむくみは、太って見えるだけでなく、体調にも悪いもの。どうしたら良いか分からない場合は、サプリメントを使ってみましょう。顔や体がむくむと気持ちも落ち込んでしまいます。サプリメントでお手軽に、心と体を元気にしましょう!